Wat is een familieopstelling?
Een familieopstelling is een manier om inzicht te krijgen in de dynamiek en patronen binnen een familiesysteem.
Het uitgangspunt is dat je niet losstaat van je familie en de relaties om je heen.
Gebeurtenissen, overtuigingen en onderlinge verhoudingen kunnen invloed hebben op hoe jij je vandaag voelt en gedraagt.
Tijdens een familieopstelling wordt jouw vraag of thema zichtbaar gemaakt.
Dat kan bijvoorbeeld gaan over terugkerende patronen, moeite met grenzen stellen, een sterk verantwoordelijkheidsgevoel,
relaties met ouders, kinderen of partner, of een gevoel steeds tegen hetzelfde aan te lopen.
Hoe werkt een familieopstelling?
Bij een opstelling werken we met voorwerpen, zoals poppetjes of vloerankers, die personen of andere elementen uit jouw systeem vertegenwoordigen.
Door deze ten opzichte van elkaar neer te zetten, ontstaat een beeld van hoe jij de onderlinge verhoudingen ervaart.
Vervolgens onderzoeken we samen wat daarin zichtbaar wordt. Dat kan herkenning geven, verbanden duidelijker maken of een nieuw perspectief bieden. Je kunt bijvoorbeeld ontdekken dat je verantwoordelijkheid draagt die eigenlijk niet bij jou hoort, of dat je een rol inneemt die ooit helpend was, maar je nu belemmert.
Een opstelling kan inzicht geven in patronen en verhoudingen, waardoor je bewuster kunt kiezen hoe je daarmee verder wilt.
Herken jij jezelf hierin?
Soms weet je dat je iets anders wilt, maar lukt het niet om daadwerkelijk iets te veranderen.
Je begrijpt misschien best waar je tegenaan loopt, maar toch lijkt een bepaald patroon zich steeds opnieuw te herhalen.
Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze situaties:
* Je vindt het moeilijk om nee te zeggen en houdt vaak rekening met anderen.
* Je voelt je snel verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen.
* Je zorgt goed voor anderen, maar vergeet daarbij jezelf.
* Je vindt het lastig om je eigen grenzen aan te geven.
* Je past je gemakkelijk aan en vraagt je achteraf af: wat wil ik eigenlijk?
* Je voelt je schuldig wanneer je voor jezelf kiest.
* Je hebt de neiging om conflicten te vermijden en de vrede te bewaren.
* Je neemt vaak de rol van helper, oplosser of bemiddelaar op.
* Je hebt moeite om hulp te ontvangen of dingen uit handen te geven.
* Je hebt het gevoel dat je altijd sterk moet zijn.
* Je merkt dat bepaalde situaties of relatiepatronen steeds terugkomen.
* Je vindt het lastig om je plek in te nemen of jezelf zichtbaar te maken.
* Je voelt je verantwoordelijk voor zaken die misschien niet van jou zijn.
* Je hebt moeite om los te laten en blijft lang nadenken over wat er is gebeurd.
* Je verlangt naar meer rust, vrijheid of ruimte voor jezelf, maar weet niet goed hoe je daar komt.
Misschien herken je jezelf niet letterlijk in één van deze voorbeelden, maar heb je wel het gevoel dat je steeds tegen hetzelfde aanloopt.
Een systemische blik kan helpen om te onderzoeken wat er onder deze patronen ligt.
Niet om te zoeken naar schuld, maar om beter te begrijpen wat er speelt, welke patronen jou nog dienen en welke je misschien mag loslaten.
Want wanneer je gaat zien wat je altijd hebt gedaan, ontstaat er ruimte om te ontdekken dat het ook anders kan.
Voel je een herkenning?
Misschien heeft deze tekst iets bij je geraakt. Of misschien merk je dat je nieuwsgierig bent geworden naar wat er onder een bepaald patroon bij jou speelt.
Je hoeft niet precies te weten waar je vraag vandaan komt of wat je nodig hebt.
Je mag gewoon contact opnemen om te vertellen waar je tegenaan loopt.
Samen kunnen we kijken of systemische coaching of een familieopstelling bij jouw vraag past.
Wil je kennismaken of je vraag voorleggen?
Vul het contactformulier in of stuur mij een e-mail. Ik neem vervolgens contact met je op.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken